盈禾网址:可以在与外界的联系中寻求陪伴和感受意义

在消极认知和情绪的驱动下，无聊的人可能会表现得很糟糕。大学生所做的诸如养狗、变装、疯狂文学等，都是为了自娱自乐，不影响他人;然而，研究发现，无聊与攻击行为、赌博成瘾、逃学和辍学、吸毒、非法驾驶等有显著相关。因此，我们应该积极调节无聊，避免无聊带来严重的负面影响。

除了大学生已经在做的事情，当我们无聊的时候有什么调整的方法呢?

我们可以练习正念，盈禾网址。无聊往往与注意力不集中有关，并相互影响;当我们专注于一件事时，我们感受到的是投入感、自我效能感甚至心流体验，我们不会感到无聊。如果你不想太刻意地练习玩和坐，即使只是在秋天观察一棵树，也可以看看树叶的黄绿色层次，透过稀疏枝叶的光影触摸树干，感受树皮的粗糙感。这样，我们可以专注于当前的感知，我们可以依靠我们的注意力，这样我们就不会那么无聊了。

我们也可以做出改变，给生活带来一点新鲜感。心理学研究发现，重复简单的工作和生活会使人厌烦;为了调节无聊，试着跳出简单的重复。例如，你可以学习一些新的知识和技能，培养新的兴趣。互联网使学习这件事变得非常方便。无论你是想听法律讲座、诗歌欣赏，还是想学习蛋糕烘焙和街舞，网上都有很多资源。足不出户就可以学习和尝试新事物。

除了调整自己，我们还可以在与外界的联系中寻求陪伴和感受意义。这些陪伴可以来自我们身边的朋友。他们可以一起参加活动，分享快乐，这让我们感到安心;也可以从网络上联系家庭老朋友，和远方的人互相分享附近的趣事，同时能给我们带来陪伴感和新鲜感。和你周围的人尝试一些新事物，现在就把自己投入到生活中去。愿你克服无聊，拥有自己可以掌控的生活。